Donut-Milchshake Teil 2 - Schoko! ♥

Teil 1 in Erdbeere findet ihr hier!

 

 

 

Hier kommt der zweite Teil meiner Donut-Shake Reihe! Viel Spaß beim Ausprobieren ☺

 

 

Falls ihr Fragen oder Wünsche habt, lasst es mich wissen!

                                                                                             ...eure Emmy ♥

 

 

 

Rezept Schoko-Protein-Shake:

 

 

250 ml Milch (Pflanzenmilch: Soja-, Reismilch, ...)

2 kleine Bananen (140g)

150g Magerquark

15g Backkakao

20g Whey (optional)

Süßungsmittel nach Bedarf

 

Anleitung:

Alle Zutaten mischen und gut pürieren... Für dickere Konsistenz könnt ihr ganz einfach mehr Banane dazugeben.

Natürliche Süße gesucht? Ahornsirup oder Honig geht auch!

 

Sirup:

Walden Farm Schoko- oder Karamell-Sirup (z.B. bei Nessential)

oder einfach

Kokosfett schmelzen und mit Backkakao und Ahornsirup/Honig mischen für gesunde Schokosauce! 

 

 

 

Jetzt den Sirup vor dem Befüllen der Gläser am inneren Rand entlanglaufen lassen... Das Muster bleibt!

 

Shake dazufüllen, fertig!

 

 

 

 

Gesundes Donut Rezept ...in Muffinförmchen!

 

 

Für 6 Stück braucht ihr:

 

150g Dinkelmehl

1-2 Packungen Vanillezucker oder Ahornsirup / Honig nach Bedarf

2 Eier

...

 

Das Ganze Rezept hier!

 

 


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