- IIFYM -

("If it fits your macros")

 

 

-> Das Ergänzen einer gesunden Grundnahrung mit Ungesundem wie Pizza, Eis etc. im Rahmen des täglichen Nährstoffziels

(= wenn es in deine Makronährstoffe, aka dein Ernährungs-Tagesziel passt)

 

Üblicherweise macht der Anteil an gesunden Nahrungsmitteln 80% aus, wobei man auf eine ausreichende Vitamin- und Ballaststoffbilanz achten sollte (Obst, Gemüse, Knäckebrot enthält übrigens Etliches an Ballaststoffen, ...)